przed po

ja zawsze robie tak ze stacki biore przed treningiem wiec bierz 3 kapsy cresteru rano cp przed treningiem 30 minut porcje i 1caps po treningu

Jak mówię, mam kupiony FitMax Mass Active 20.. Biorę go dwa razy dziennie. Rano po śniadaniu i przed spaniem.. A jeżeli chodzi o dzień treningowy to rano po sniadaniu i po treningu.. To jest 20% białka i 75g węglowodanów... ps. Mam tu wszystko przeczytać :D? Zmieniony przez - Chamer w dniu 2013-02-08 00:47:12

Ja zacząłem od 6 iu i po tygodniu dałem 8 iu.3 x ed Śniadanie, przed i po treningu. I trochę dużo tych węgli dałeś.Po co aż 100 g carbo ? Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-02-21 12:51:22

kolego jaka waga po treningu ? zwaz sie przed i po ?

Co do makaronu to już musisz sobie tak kombinować, by starczyło ci kcal na dodatki do niego. Ja na twoim miejscu zrezygnowałbym z tego posiłku o 23 (nie musisz jeść tuż przed snem ani 3h przed snem, katabolizm nocny jest zbyt bardzo wyolbrzymiony) ,możesz np, tego tuńczyka spokojnie dać do makaronu. Jeszcze jedno, nie unikaj całkowicie także [...]

[...] 5 gram kreatyny + 2 gramy Tauryny po treningu+ ewentualnie glukoza(Carbo lepiej by sie nadalo)- napisz czy masz klopoty z tluszczem bo jesli tak to z glukoza ostroznie!!! nietreningowe 5 gram kreatyny+2 gramu Tauryny na 30 minut przed sniadaniem po 30 minutach kreatyna sie wchlonie wiec nie musisz sie obawiac ze mleko bedzie z nia kolidowalo

[...] łapy aha a wagowo to bite 5kg weszło na wadze pokazało że 6 ale ze po treningu wlazłem na wage to trza odjąć tą wode spitą... no i co tam jeszcze... planem jechałem 7 tygodni dobra dieta i jabłczan. Teraz regeneracja...potem poćwicze bez niczego i przed wakacjami wejed na 2xknockouta ziomek wcinał i mowił ze rozpierrrrrr..ala ładnie pozdro

dobra, to jednak wino. z resztą jużsie przed chwiląz kumplem na wino umuwiłem. myśle 60 tabs. po 30 mg dziennie przez 3 tygodnie (ostatnie redukcji) a odblok jaki zrobić? bo 15 nolvy to za dużo imo. 10 nolvy po 20 mg brąłem po 100 mietka pozdor!

Sniadanie: -musli -mleko -banan B/T/W/Kcal: 20g/18g/95g/589kcla II sniadanie: -chleb zytni razowy -Poledwica z piersi kurczaka -oliwa z oliwek -banan B/T/W/Kcal: 15g/11g/62g/398kcal Przed treningiem: -mieso z piersi kurczaka -ryz brazowy B/T/W/Kcal: 50g/4g/80g/564kcal Po treningu: -WPC -mleko -kasza gryczana B/T/W/Kcal: 50g/12g/85g/630kcal [...]

Sniadanie: -platki owsiane -mleko -banan B/T/W/Kcal: 19g/14g/102g/603kcal II sniadanie: -chleb zytni razowy -Poledwica z piersi kurczaka -oliwa z oliwek B/T/W/Kcal: 20g/13g/81g/500kcal Przed treningiem: -mieso z piersi kurczaka -ryz brazowy B/T/W/Kcal: 50g/4g/80g/564kcal Po treningu: -WPC -mleko -ryz zwykly B/T/W/Kcal: 42g/11g/99g/655kcal [...]

Siłownia 4 razy w tyg. Suplementacja: Rano witaminy Popołudniu Omega 3 MHP - DREN - 1 kaps + Kreatyna 5g przed treningiem ok 30-40 min Przed i Po treningu CEE-HCL 3g Wieczór chelatowany cynk 1 + chela magnez forte 1 Dni nietreningowe Rano witaminy i CEE-HCL 3g Popołudniu Omega 3 Wieczór chelatowany cynk 1 + chela magnez forte 1 Chorób [...]

Poddaję się. Tu się nic nie zmienia - jak była owsianka z kapustą pekińską - tak jest. 140 g tłuszczy to za dużo. Znow sam owies - przed i po treningu - płatki owsiane po treningu to zły pomysła tak samo jak zlym pomysłem jest jedzenie ich w ilości 300 g dziennie. Istnieją na świecie także ryże, kasze, ziemniaki, inne warzywa. Jedyna magia w tej [...]

1 porcja cp i 4kapsy tcm? } bo widziałem że dawkuje sie 4 rano 4 przed treningiem 4 po treningu i 4 przed snem - samego TCMu

Hej, Dzięki za wpis i wasze uwagi. Rzeczywiście aż tyle masła nie wpisałąm chociaż bardzo lubię. Dziś Środa 27.05 trening 6.00 przed dałąm radę tylko z 1/2 jabłka po zjadłąm już jak w rozpisce. Trening: 1) OHS "Bring Sally Up" 15 kg 2) 7 kolana do klatki; 3x complex muscle snatch + power+ squat snatch 25 kg wszystkiego 4 rundy miska: [...]

[...] mleka 2 ugotowane jajka orzechy bakalie II i III Śniadanie (10:00 i 13:00) 100g cheba razowego żytniego // czy to jest dobre pieczywo? daj mięso ryby warzywa oliwa Posiłek przedtreningowy (15:30 - 16:00) Cyc z kuraka min 100g, ryż 100g (minimum) (ewent. kasza gryczana/makaron) //mogą być warzywa :: TRENING między 17:00 - 19:00 :: Zaraz po [...]

A właśnie tak przy okazji powiedzcie mi Panowie czy warto dawkować kreatyne w dni nietreningowe czy można sobie odpuścić? (jeżeli trenuje 4 dni w tyg). Oraz czy sensowne jest branie nitrobolonu po treningu? Przed treningiem dla pompy, ale co mi daje branie po treningu? Kreatyne która i tak biore w postaci jabłczanu?

[...] 23 października. Nigdy wcześniej nie wycofywałem się z walki i uwierzcie mi, że ta decyzja była trudna do podjęcia. Z kontuzją borykam się od ponad miesiąca. Dwa dni przed konferencją prasową, kilka tygodni temu, nie byłem w stanie nawet chodzić prosto. Po kilku zabiegach czułem się znacznie lepiej. A że nigdy się nie poddawałem, nie [...]

Mam pytanie jesli chodzi o carbo nox'a przed i po treningu, wliczajac go do diety to dosc wysoka ilosc weglowodanow mi na dzien wychodzi, przejmwoac sie tym czy jakos zredukowac?

Na sposobie uzycia pisze przed treningiem 30min i zaraz po treningu wiec zawsze sie tego trzymalem Zmieniony przez - thieves w dniu 2012-04-13 15:52:23

[...] Ornityna zwiększa również tolerancję na substancje uszkadzające miąższ wątroby. Wskazania: Ostre zapalenia wątroby i marskość wątroby niezależnie od etiologii, stany przedśpiączkowe oraz śpiączka wątrobowa. Ornitynę stosuje się także w zaburzeniach trawienia wywołanych niewydolnością wątroby. Dawkowanie: Profilaktycznie stosuje się 1-2 [...]